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* 項  次 34
* 班  別

超激瘦肌力有氧塑身(日)

* 上課時間 09:30~11:30
* 上課地點 5樓舞蹈教室
* 開課日期 108/06/19~108/09/11
* 報名時間 2019-05-20
* 教  師 林峯祺
* 研習費用 1800
* 招收人數 20人
* 正取人數 15人
* 教學內容 超激瘦肌力訓練包含徒手及持物肌力訓練及高間歇性有氧運動。課程著重在身體平衡雕塑及核心訓練,適合想瘦身減肥、身型調整或線條雕塑,上課方式:課程講解、熱身、肌力訓練、有氧運動、瑜珈伸展等。課程強度:中
* 備  註 1.室內有氧鞋、瑜珈墊、壺鈴一副;2.男女兼收;3.肌力訓練對身體雕塑瘦身效果極佳,為防傷害須學習基礎肌力概念及具備學習抗壓性,歡迎新生。
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