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* 項  次 35
* 班  別

30R.U.N循環運動減重雕塑(夜)

* 上課時間 20:25~21:25
* 上課地點 5樓舞蹈教室
* 開課日期 108/06/18~108/09/12
* 報名時間 2019-05-20
* 教  師 林峯祺
* 研習費用 1800
* 招收人數 20人
* 正取人數 20人
* 教學內容 30 R.U.N本意為30分鐘循環式連續運動,含全身性運動訓練、基礎肌耐力動作、間歇性運動、團體訓練等,採取室內訓練可提升心肺功能及肌肉密度,適合喜歡運動或有運動習慣想提升運動能力者。上課方式:課程講解、熱身、50%有氧/50%核心訓練及緩和。課程強度:中/強
* 備  註 1.需基礎體能且喜愛運動者;2.自備服裝、室內運動鞋、瑜珈墊、拼貼地板;3.如有以下疾病者請事先告:糖尿病、心臟疾病、高血壓、關節或換氣不良症候群者;4.男女兼收;5.建議需有運動基礎及抗壓性強之民眾報名。
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