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* 項　　次 6
* 班　　別

樂齡徒手肌力訓練(日)
* 上課時間 10:00~12:00
* 上課地點 地下室迪斯可室
* 開課日期 115/09/18~116/01/08
* 報名時間 2026-08-10
* 教　　師 顧嘉文
* 研習費用 1800
* 招收人數 18人
* 正取人數 0人
* 教學內容 隨著年齡增長，肌肉流失與平衡力下降常讓您的生活受限嗎？本課程專為樂齡長者量身打造，主打徒手訓練，由淺入深帶領您安全運動。關節活動熱身，並嚴選核心、下肢防跌與上肢推拉等日常實用動作。
* 備　　註 1.請自備瑜珈墊。2.請穿著運動服裝以及運動鞋，自備水壺和毛巾，也可自行攜帶替換衣物。
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