主辦單位：拿單文化事業
協辦單位：高雄市立社會教育館
活動日期：114年11月29日(星期六)
活動時間：14:30-16:30
活動名稱：豐勝人生系列講座：正念感受美好生活
活動地點：高雄市立社會教育館演講廳(小港區學府路115號)
進場方式：自由入座/網路報名

※線上報名連結：
https://docs.google.com/forms/d/1Sm4LMoR8snHIE7sOl1mH0xUEQ5R1WmOhKSaawuRDKHc/edit

講座內容洽詢電話：0966-627-773葉小姐(拿單文化事業)

講師：駱漢城博士
美國聖荷西大學自然醫學博士
美國太平洋大學整脊醫學碩士
Dr駱養生研究工作室負責人

活動目的：
現代人長期處於高壓節奏中，工作負荷、資訊爆炸與社交壓力不斷侵擾生活，導致思緒頻繁游移於過去的懊悔與未來的焦慮，難以專注於「當下」的真實體驗。這種失衡不僅引發情緒波動、精神耗竭，更會透過神經内分泌系統影響身體機能，甚至間接加劇肌肉緊繃、脊椎負擔等問題 —— 而這正是自然醫學領域中，「身心互動」關係的典型體現。本活動旨在透過引導與實踐正念技巧，提升參加者在日常生活中的自我覺察和情緒管理能力。
講座內容將以主講者的自然醫學專業為基礎，打破傳統正念課程偏重心理層面的局限，從「身心整合」的角度出發，幫助參加者重新連接自我覺察與身體健康的關聯，減少無意識的散亂思維，進而提升對自己身心狀態的敏感度，最終達到情緒管理與身體調適的雙重目標。本活動希望藉此讓參加者能夠逐步培養出正念的生活方式，從而改善身心健康，增進生活的幸福感。

活動內容：
(一)講述正念方法如何與日常生活緊密結合，幫助參加者學會專注於當下，具象化現代生活痛點與正念帶來的改變，進而提升對自己身心狀態的敏感度，達到身心靈健康。
(二)再透過一系列的正念練習，幫助參加者在通勤、辦公時都能練習的正念技巧，學會專注於當下，減少無意識的散亂思維，進而提升對自己身心狀態的敏感度，以及感受生活中的美好。

活動流程：
14:30~15:10 停止精神內耗：找回當下的平靜
15:10~15:20 中場休息
15:20~16:10 正念心練習：日常都能練的技巧
16:10~16:15 Q&A
16:25~16:30 結語