在現今繁忙、高壓的生活中，情緒消耗已成為許多人無法忽視的問題，若未能及時修復情緒，恐會影響工作效率、人際關係和身心健康等面向。知名諮商心理師蘇絢慧於114年3月8日蒞臨高雄市立社會教育館主講「擺脫情緒消耗－善待自己」，與民眾們分享如何擺脫情緒消耗，善待自己，重拾對生活的熱情。

　　現於心理諮商所執業的蘇絢慧諮商心理師，曾任安寧病房臨床社工師、醫院協談中心諮商心理師，及創辦璞成健康心理學堂，長期推展心理健康素養與心理健康保健工作，並著有《習得安全感》、《擺脫情緒消耗》、《慣性討好》、《立下界限》等29本暢銷著作。

　　蘇絢慧諮商心理師指出情緒是能量也是壓力，生活中難免會遇到各式各樣讓人感到身心疲憊的關係互動，而情緒的累積與壓抑、心理創傷與受挫及對自我嚴苛與批判都會造成情緒的消耗。

　　情緒消耗須受到正視，而非一味壓抑，蘇絢慧諮商心理師亦指出可透過增進自我覺察能力及建立界限，遠離有毒的人與關係、擺脫過度消耗的事物，並運用抒壓活動、內建自我關懷、心理自我建設、學習與問題相關知識及技能、尋求社會支持系統等多元方法及策略來修復情緒，讓自己擁有安心的內在空間，找回能量及生活的動力。

　　貴賓中鋼公司李書逸管理師當日到場聆聽該講座，該場活動由中鋼集團教育基金會贊助，並提供數個精美禮物供民眾摸彩，增添不少歡樂氣氛。

　　社教館館長黃昭誌表示，非常榮幸與美好，在這樣的時間與空間，參與蘇絢慧專業諮商心理師講座，也特別感謝中鋼集團教育基金會贊助，今天是婦女節，祝福各位偉大的女性，婦女節快樂。人每天都有情緒，每天都接觸形形色色不同樣的人，我們需要療癒需要修復，我們需要正向能量的充實與提升，一輩子為了別人付出犧牲奉獻，真的要學會了解自己、接納自己、善待自己、愛自己，自己與自己當好朋友與自己和解，接納自己的不好，逐漸修正，發掘自己的優點，擴大與放大進而幫助別人，祝福各位越來越好。


媒體報導本場活動：

電子報：

1、鮮週報
https://freshweekly.tw/?pn=vw&id=iglf2y623e1s

2、中華新聞雲
https://www.cdns.com.tw/articles/1179831

3、Today新聞
https://today.line.me/tw/v2/article/1D7X6Jm

4、台灣新生報
https://shorturl.at/lWwRg

5、YAHOO新聞-1
https://shorturl.at/yO09g

6、台灣好報
https://newstaiwan.net/2025/03/08/288989/

7、PCHOME
https://shorturl.at/lnwts

8、蕃薯藤
https://n.yam.com/Article/20250308248741

9、YAHOO新聞-2
https://reurl.cc/746zV9

10、OWLNEWS
https://news.owlting.com/articles/958110

11、愛高雄一萬個理由
https://reurl.cc/VYp6YY


紙本報：

台灣新生報 第3版