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* 項　　次 53
* 班　　別

瘋狂肌力核心有氧(夜)
* 上課時間 19:15~20:15
* 上課地點 5樓舞蹈教室
* 開課日期 113/06/04~113/08/29
* 報名時間 2024-04-29
* 教　　師 簡婉琳(婉兒)
* 研習費用 1800
* 招收人數 20人
* 正取人數 19人
* 教學內容 課程以熱情的音樂帶你激發燃燒熱量。主要訓練有臀、腿、肩、背、核心、高有氧、爆發性啟動身體能量反應訓練到達有力道協調訓練。感受著燃燒脂肪的快感，達到塑身的效果。用簡單及輕快的基礎，帶您進入有氧的奇妙世界。課程目的為強化心肺功能、加快新陳代謝、提升身體的協調性，也能訓練到臀腿及完美曲線。本課程運動強度:中度。
* 備　　註 1.穿著運動衣褲，自備毛巾、水、瑜珈墊、乾淨室內運動鞋。2.男女兼收。3.無基礎可。
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