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教育推廣班
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公布欄*
公布欄
* 114-3期教育推廣班招生簡章<報名:8/25～9/5>
* 第114-3期教育推廣班開課後重要事項之日期
* 114-2期教育推廣班停(補)課日
* 114-2期教育推廣班開課後重要事項之日期
* 教育推廣班APP操作步驟
* 高雄市立社會教育館教育推廣班實施要點
* 體訓房使用同意書及未成年法定代理人同意書
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推廣教育班線上報名
 
* 項　　次 1
* 班　　別

UP&DOWN全能踏板有氧(夜)
* 上課時間 19:10-21:10
* 上課地點 4樓舞蹈教室
* 開課日期 114/10/13~115/01/05
* 報名時間 2025-08-25
* 教　　師 戴珮淳
* 研習費用 1800
* 招收人數 19人
* 正取人數 2人
* 教學內容 階梯有氧運動的主要目的是提升心肺功能、促進血液循環，並加強下肢肌力與身體協調性。透過上下階梯的重複動作，可有效燃燒熱量，幫助控制體重，是一種適合各年齡層的有氧運動方式。此運動同時具備節奏感與趣味性，有助於提升運動持續性與參與動機。
* 備　　註 請自備踏板、乾淨室內運動鞋。
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