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教育推廣班
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公布欄*
公布欄
* 114-3期教育推廣班招生簡章<報名:8/25～9/5>
* 第114-3期教育推廣班開課後重要事項之日期
* 114-2期教育推廣班停(補)課日
* 114-2期教育推廣班開課後重要事項之日期
* 教育推廣班APP操作步驟
* 高雄市立社會教育館教育推廣班實施要點
* 體訓房使用同意書及未成年法定代理人同意書
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* 項　　次 2
* 班　　別

體適能肌力強化訓練(夜)
* 上課時間 19:00-21:00
* 上課地點 地下室體能訓練工房
* 開課日期 114/10/01~114/12/24
* 報名時間 2025-08-25
* 教　　師 朱陳柏文
* 研習費用 1800
* 招收人數 20人
* 正取人數 11人
* 教學內容 利用機械式器材了解身體各肌群的使用以及發力感，了解機械式器材跟自由重量的訓練方式與差別，了解訓練中所搭配的項目、組數、休息時間、訓練肌群(全胸、上下背、肩頸、臀腿、核心、手部肌群)等等的基本訓練模式，了解自身身體運動模式如何有效強化。強化學生對健康體適能、身體組成、心肺適能的概念認知。
* 備　　註 1.請穿著運動服裝以及運動鞋，請自備水壺和毛巾，上課依學生個別給予運動強度，如有流汗也可自行攜帶替換衣物。2.報名者須年滿14歲，未滿18歲須填具法定代理人同意書。使用同意書及法定代理人同意書請至本館網站下載。
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